С 4 по 10 мая на территории Свердловской области проводится Неделя здорового долголетия.

Здоровое долголетие – это сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
 
Почему важно тренировать мозг?
Регулярная умственная нагрузка – один из самых действенных способов профилактики деменции и других возрастных изменений.
 
Как тренировать память и внимание?
Психологи и врачи рекомендуют разнообразные упражнения:
·       запоминание чисел, слов, изображений;
·       использование специальных стратегий для улучшения памяти;
·       тренировки внимания для повышения концентрации и способности к многозадачности.
·       особенно эффективным считается изучение иностранного языка. Это не только расширяет кругозор, но и служит отличной профилактикой нейродегенеративных заболеваний.
·       чтение классической литературы, регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний, заучивание стихов, разгадывание кроссвордов и пересказ прочитанного.
 
Не забывайте о здоровье в целом
Правильное питание – сбалансированный рацион поддерживает работу мозга и всего организма.
Режим сна и отдыха – полноценный сон необходим для восстановления и нормальной работы нервной системы.
Физическая активность – движение улучшает кровообращение, в том числе и в мозге.
Постоянные умственные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать - это важный инструмент профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы.
Присоединяйтесь к Неделе здорового долголетия и сделайте заботу о себе своей полезной привычкой!